Fitri Tirana

"Lakukan apapun yang kamu sukai, jadilah konsisten, dan sukses akan datang dengan sendirinya."

Makanan dan Minuman Untuk Kesehatan Gigi dan Gusi

Tiap-tiap orang pasti inginkan gigi yang putih bersih, kuat serta jauh dari karies. Banyak langkah untuk melindungi kesehatan gigi serta gusi terkecuali sikat gigi, berkumur serta memakai benang gigi, satu diantaranya yaitu dengan diet yang memiliki kandungan nutrisi yang bikin gigi serta gizi kuat. Di bawah ini yaitu sebagian makanan yang baik untuk gigi serta gusi

1. Gandum Utuh

Gandum utuh seperti oatmeal serta cornflakes tambah baik nilai nutrisinya dibanding dengan makanan yang di buat dari gandum olahan seperti biskuit, roti, pasta, mie serta product yang terbuat dari tepung putih yang lain. Makanan dari Gandum olahan memiliki kandungan karbohidrat yang difermentasikan bisa menyebabkan asam dalam rongga mulut. Asam ini berbentuk mengakibatkan kerusakan gigi.

2. Makanan Pelindung

Karies gigi bisa dikurangi dengan mengonsumsi makanan pelindung. Apa sajakah makanan yang bisa kurangi karies gigi? Seluruhnya makanan yang memiliki kandungan fosfor serta kalsium bisa digolongkan makanan pelindung, umpamanya kacang-kacangan. Makanan itu membuat susunan pelindung pada e-mail gigi serta kurangi produksi asam yang di produksi bakteri.

3. Sayuran serta buah

sayuran serta buah-buahan memiliki kandungan banyak serat hingga membutuhkan banyak kunyahan agar nyaman ditelan. Hal semacam ini punya pengaruh pada produksi kelenjar ludah yang salah satu faedahnya membuat perlindungan rongga mulut.

4. Susu serta Product turunannya.

Susu serta product turunannya seperti keju serta yoghurt memiliki kandungan banyak kalsium yang disebut bahan paling utama pembangun tulang serta gigi. Minum susu satu atau dua gelas sehari-hari sangatlah baik untuk kemampuan gigi. Dianjurkan untuk konsumsi susu rendah lemak atau tanpa ada lemak agar tak tingkatkan berat tubuh serta cholesterol.

5. Daging, Ikan, Unggas serta Telur

Daging kaya protein, zat besi, fosfor, kalsium serta vitamin D. Beragam nutrisi itu bekerjasama untuk membuat tulang serta gigi yang kuat serta gusi yang sehat. Terkecuali daging, vegetarian bisa pilih alternatif seperti lentil, biji-bijian, tahu, kacang-kacangan, serta sayuran pengganti yang lain.

6. Teh hijau

Teh hijau banyak terkandung polifenol, anti-oksidan senyawa yang menghindar plak melekat di gigi serta menolong kurangi kemungkinan untuk meningkatkan gigi berlubang serta penyakit gusi. Teh juga mempunyai potensi untuk kurangi bau mulut lantaran menghalangi perkembangan bakteri yang mengakibatkan bau. Teh hijau juga memiliki kandungan fluoride, yang menolong membuat perlindungan e-mail gigi dari sistem pembusukan makanan lantaran bakteri serta tingkatkan kesehatan gigi.

7. Air Putih

Air bukan sekedar bersihkan mulut, namun juga merangsang pembentukan air liur yang berperan melawan bakteri. Air minum bikin gusi terhidrasi serta menolong bersihkan partikel makanan yang terjebak di mulut serta pemicu bau mulut.

Jenis minuman yg baik untuk kesehatan kulit wajah

Kita umum lakukan perawatan kulit memakai product kosmetik, serta masker alami untuk menjaga kecantikan kulit kita dari luar. Walau demikian perawatan kulit badan serta muka dari dalam juga tak kalah utamanya. Misal perawatan kulit dari dalam yang kerap kita dengar yaitu dengan meminum jamu-jamu tradisional, tetapi yang bakal jadi kajian kita kesempatan ini tidaklah jamu, namun sebagian type minuman yang bisa kita buat dengan gampang sendiri dirumah. Minuman-minuaman ini dapat untuk temani anda saat tengah bersantai pada pagi hari ataupun pada malam hari.

Di bawah ini yaitu sebagian type minuman yang dapat anda mengkonsumsi sehari-hari untuk kesehatan kulit muka anda dari dalam dengan cara alami.

1. Air lemon/Jeruk nipis

Minuman lemon kaya kandungan vitamin C yang bisa melakukan tindakan juga sebagai anti-oksidan badan. Zat anti-oksidan pada lemon bisa mencegah radikal bebas yang beresiko untuk kesehatan kulit anda. Diluar itu kandungan vitamin C bakal bikin kulit muka anda lebih cerah serta awet muda. Dengan rajin meminum air lemon anda bakal terlepas dari permasalahan penuaan awal seperti kerutan di muka serta flek hitam. Air lemon bisa anda minum dalam situasi hangat ataupun dingin.

2. Kopi hitam

Tahukah anda bahwa minuman kopi juga mempunyai faedah yang utama untuk kecantikan kulit muka kita. Kandungan cafein pada kopi bisa kurangi gumpalan darah dibawah mata yang mengakibatkan ada lingkaran hitam. Diluar itu kopi juga memiliki kandungan zat anti penuaan serta pitosterol, dan bisa melindungi kelembapan kulit, juga membuat perlindungan kulit dari paparan cahaya matahari. Minuman Kopi sangatlah nikmat di sajikan dalam situasi hangat serta bisa temani hari anda saat bekerja maupun tengah bersantai.

3. Teh hijau

Minuman teh hijau memiliki kandungan epigallocatechin gallate (EGCG) yang bisa mengakrifkan kembali beberapa sel kulit yang telah mati. Kandungan antioksidannya bisa membuat perlindungan kulit anda dari rusaknya disebabkan radikal bebas, hingga kulir anda bakal terlihat lebih muda. Lantaran faedahnya yang telah tak diragunakan lagi, tak heran type minuman ini banyak dijual di market. Tetapi anda dapat juga membuatnya sendiri dirumah, hingga lebih terjamin kealamiannya serta terlepas berbahan pengawet.

4. Air Jahe

Minuman jahe umumnya kerap di minum untuk mengahangatkan badan, serta beri kesegaran mulut. Faedah minuman jahe untuk kesehatan badan memanglah telah dikenal mulai sejak dahulu, walau demikian tahukah anda bahwa nyatanya minuman jahe juga mempunyai faedah luar umum untuk kesehatan kulit muka. Air jahe berbentuk anti-inflamasi hingga bisa menyembuhkan jerawat dari dalam. Diluar itu air jahe juga memiliki kandungan zat anti-oksidan yang bertindak utama untuk melindungi jaringan kulit anda dari rusaknya, hingga kulit anda bakal terlihat bersih serta awet muda. Minuman jahe sangatlah nikmat bila digabung dengan madu serta diminum saat pagi atau malam hari.

4 Type minuman yg baik untuk kesehatan kulit muka – Kesehatan-kulit. Info

Tersebut tadi sebagian type minuman alami yang berhasiat untuk kesehatan kulit muka serta badan kita dari dalam. Minuman-minuman ini sangatlah gampang untuk di buat sendiri dirumah, diluar itu harga nya juga sangatlah murah serta bahannya gampang kita peroleh di toko atau warung paling dekat.

Minuman yang Baik untuk Kesehatan

Nyaris kebanyakan orang tahu bahwa rajin konsumsi air putih dapat berikanlah faedah baik untuk kesehatan badan. Tetapi terkecuali air putih, ada enam minuman lain yang dapat juga menolong melindungi metabolisme badan. Apa sajakah?

Seperti yang diambil dari lifemojo, minuman seperti minuman bersoda, minuman enteng atau juice paket memanglah mempunyai rasa yang nikmat tetapi beresiko jelek untuk kesehatan. Baiknya, lakukan untuk seringkali konsumsi enam minuman sehat seperti berikut ini.

1. Air putih
Faedah air putih telah banyak di ketahui oleh nyaris kebanyakan orang. Bukan sekedar untuk berguna untuk kecantikan, air putih dapat juga menolong manfaat otak, ginjal, hati serta mempercepat metabolisme. Bahkan juga meminum air putih saat sebelum makan bisa menolong turunkan berat tubuh lantaran dapat menghimpit nafsu makan.

2. Kopi
Kopi juga adalah minuman yang sehat untuk badan jika dikonsumsi tak terlalu berlebih, lebih kurang dua gelas satu hari. Cafein yang ada pada kopi bisa tingkatkan kewaspadaan serta melindungi badan dari penyakit jantung, kanker usus, Parkinson serta Alzheimer.

Riset paling akhir juga tunjukkan bahwa kandungan cafein yang sesuai sama bisa kurangi rasa nyeri pada otot, sampai 48 %, terlebih sesudah latihan beban. Hingga banyak atlet yang minum kopi untuk menyingkirkan rasa nyeri pada otot itu.

3. Susu
Kandungan kalsium pada susu bukan sekedar bisa menguatkan tulang namun juga berperan pada hilangnya lemak yang tersimpan dalam beberapa sel lemak pada badan. Pastikan susu tanpa ada lemak supaya berat tubuh Anda tak jadi tambah.

4. Teh hijau
Teh hijau kaya mineral serta anti-oksidan yang berguna untuk metabolisme badan, menentramkan pikiran serta mengontrol diabetes. Flavonoid serta polifenol yang terdapat dalam teh hijau bisa menolong tingkatkan kekebalan badan, sedang catechin bisa menyingkirkan kantuk dan menghilangkan stres.

5. Juice sayur serta buah
Jauhi untuk konsumsi juice paket yang di jual di supermarket lantaran umumnya memiliki kandungan banyak gula serta pengawet. Juice sendiri buah serta sayur Anda untuk peroleh vitamin yang lebih optimal, diluar itu Anda dapat juga menyampur beragam jenis buah pilihan Anda.

6. Lemon
Buah sitrus yang kaya vitamin C ini bisa menguatkan kekebalan badan serta tingkatkan daya jika dikonsumsi pada pagi hari. Supaya merasa lebih fresh, perasan lemon bisa digabung dengan soda tanpa ada rasa serta sedikit garam.

Tips Cara Merawat Payudara Agar Tampil Sexy

Nyaris seluruhnya wanita terasa tak senang dengan situasi payudara yang mereka punyai. Ada yang terasa terlampau kecil, kurang seksi atau terasa canggung dengan dada yang besar, serta perasaan kurang percaya diri yang lain. Bermacam alat serta penyembuhan ada di market, serta mengiming-iming akan meniadakan kekecewaan golongan wanita itu. Masalahnya, amankah? Pemakaian silikon telah di ketahui menimbulkan efek negatif yang tinggi. Lalu?

Nampaknya, tidak banyak yang dapat dikerjakan untuk mengecilkan atau jadi besar bentuk payudara. Tetapi tidak usah cemas. Tidak seluruhnya pria sukai wanita berdada montok, serta tidak sedikit juga pria yang suka dengan dada jumbo. Apa pun, itu bergantung dari bagaimanakah Anda membuatnya jadi kencang, menarik serta seksi. Berarti, bergantung bagaimanakah Anda mendandani bentuk payudara Anda. Tersebut tips-nya.

Pertama, pastikan bra yang sesuai sama ukuran payudara Anda. Bra bisa bikin payudara Anda terlihat lebih mulus, besar, kecil bahkan juga rata memiliki bentuk. Baju dalam ini sangatlah bermanfaat lantaran bisa menyokong posisi payudara. Tetapi banyak juga wanita yang anti payudaranya dibelit dengan benda satu ini. Apakah Anda termasuk juga salah satu yang membutuhkannya atau tak?

Berdirilah di depan kaca tanpa ada kenakan bra dengan ke-2 segi disamping badan. Perhatikanlah apakah puting payudara sejajar dengan pertengahan garis pada bahu serta siku Anda. Bila lebih rendah dari garis itu jadi payudara Anda memerlukan bra juga sebagai penyangga. Tempatkan suatu pensil dibawah payudara Anda. Bila pensil tak jatuh jadi payudara Anda kendur serta turun. Itu tandanya Anda betul-betul memerlukan bra spesial serta butuh senam spesial untuk menghindar payudara jadi tambah kendur.

Bila Anda lolos dari dua tes di atas, bukanlah bermakna Anda tidak perlu bra. Anda terus memerlukannya untuk melindungi supaya payudara tidak cepat kendur. Terlebih pada saat berolahraga Anda mesti menggunakan bra spesial. Jauhi terus-terusan melompat-lompat, lari atau mengguncang-guncangkan badan tanpa ada menggunakan bra lantaran dapat mengendurkan payudara.

Ke-2, rawatlah dengan baik. Kulit payudara yang tidak tebal serta lembut biasanya condong kering. Anda dapat lakukan perawatan dengan teratur hingga payudara lembut serta fresh. Ketika mandi, pakai sabun yang mengadung protein serta pelembab. Gosoklah dengan cara hati-hati dengan memakai waslap sekalian untuk merontokkan sel kulit mati serta peredaran darah jadi tambah lancar. Saat sebelum payudara kering benar berikan krem pada payudara serta kerjakan massage dengan cara perlahan-lahan dengan gerakan memutar. Kerjakan juga gerakan dari bawah ke atas.
Ketiga, riaslah payudara Anda. Anda mau payudara terlihat lebih diisi saat kenakan gaun berpotongan rendah. Tambahkan alas bedak dengan warna yang lebih tua satu atau dua tingkat dari warna kulit selama belahan dada. Kemudian tambahkan blusher warna pink pada puncak belahan dada.

Bila ada rambut halus di sekitar puting payudara. Itu hal normal. Tetapi bila Anda tak menyenanginya dapat mencabutnya sesuai sama arah perkembangan rambut supaya tak mengakibatkan kerusakan folikel rambut. Mencukur rambut atau memakai obat pembasmi rambut tak dibenarkan di daerah yang sangatlah sensitif ini.

Langkah lain untuk menaikkan seksi tampilan payudara yaitu dengan membubuhkan wangi-wangian diantara payudara Anda. Panas badan daerah ini bakal bikin wangi-wangian bakal beraroma wangi 2 x lipat di banding daerah badan yang lain.

Tips supaya Tampil Seksi

Mulai sejak masuk umur tiga beberapa puluh, Anda mungkin saja telah hindari tampilan yang 'berbau' seksi atau sensual. Walau sebenarnya, saat kita remaja atau bahkan juga saat berusa dua beberapa puluh, kita bakal berbuat apa sajakah supaya dapat disebut seksi. Sekilas bila kita mendengar kata itu, pasti pikiran kita segera tertuju pada seseorang wanita dengan baju yang minim serta badan yang langsing serta padat, dengan tatapan mata super tajam serta bibir merekah. Walau sebenarnya seksi kian lebih sebatas penampilan fisik.

Seksi yaitu mengerti keunggulan Anda juga sebagai seseorang wanita serta menghadirkannya dalam tiap-tiap segi kehidupan. Seksi yaitu suatu perasaan yang keluar dari dalam bila Anda betul-betul mengerti keindahan wanita. Serta sudah pasti Anda tak perlu menunjukkan atau buka apapun untuk tampak seksi, karenanya keluar dari dalam. Serta saat Anda mempunyai inilah yang dimaksud dengan seks appeal, yang bikin seseorang wanita tampak cerdas serta mengasyikkan.

Lima Kesalahan Dalam Melakukan Perawatan Kecantikan

Meskipun anda merasa sudah melakukan perawatan kecantikan dengan benar. Tetapi ada sebagian orang yang salah dalam menerapkan produk atau bahan untuk merawat kecantikannya. Jika itu terjadi, justru akan berpengaruh buruk pada si pemakainya. Berikut beberapa kesalah yang sering dilakukan wanita dalam merawat kecantikannya, diantaranya adalah:


Lima Kesalahan Dalam Melakukan Perawatan Kecantikan

1. Terlalu banyak pelembab
Pelembab memang baik untuk kulit wajah supaya tidak kusam dan mencegah timbulnya minyak berlebih. Akan tetapi jika itu berlebihan tentu tidak baik hasilnya. Disarankan menggunakan pelembab yang mengandung tabir surya untuk perlindungan sinar UV. Agar tidak perlu lagi memakai sunblock. Penggunaan pelembab secara berlebihan akan menyebabkab penyumbatan pada pori-pori sehingga menimbulkan bintik-bintik putih pada wajah.

2. Menggunakan serum dengan terburu-buru
Menggunakan serum yang baik adalah membiarkan serm kering dahulu sebelum menggunakan pelembab. Gunanya supaya serum tersebut dapat meresap dengan baik ke dalam kulit wajah. Jika tidak serum yang digunakan akan sia-sia, karena tidak berfungsi dengan baik.

3. Menggunakan krim anti penuaan sebelum waktunya
Jangan menggunakan krim anti penuaan sebelum ada tanda-tanda penuaan pada kulit kita, karena itu akan berbahaya bagi penggunanya. Jika kulit kita diberi krim anti penuaan sebelum waktunya, kulit kita akan mengelupas sehingga kulit menjadi tipis dan akan lebih sensitif terhadap alergi. Krim anti penuaan biasanya digunakan pada wanita yang berumur empat puluh ke atas.

4. Tidur dengan menggunakan riasan
Tidur dengan menggunakan riasan dapat menyebabkan timbulnya jerawat dan komedo. Sebaiknnya anda membersihkan wajah dengan sabun sebelum pergi tidur. Pada waktu tidur kulit kita melakukan regenerasi, jadi alangkah baiknya jika sebelum tidur menggunakan bahan perawatan yang baik untuk kulit.

5. Menggunakan tisu muka
Tisu muka yang biasa di jual di pasaran kebanyakan mengandung bahan-bahan kimia dan alkohol berkadar tinggi yang dapat menyebabkan kulit kering pada wajah. Ketikan menggosokan pada kulit yang sensitif terutama daerah mata akan menyebabkan iritasi dan kemerahan. Ada baiknya anda mencuci muka dengan air bersih saja. Itu akan lebih aman dan tentunya menyegarkan.

Indahnya Wisata Alam Taman laut Bunaken

Teluk Manado telah dikatahui banyak menyimpan kekayaan alam yang sangat luar biasa. Salah satu dari kekayaan wisata ibukota provinsi Sulawesi Utara tersebut adalah Taman Laut Bunaken yang sudah terkenal hingga mancanegara. Bunaken adalah taman laut yang mempunyai biodiversitas yang paling tinggi di dunia, maka pantas banyak pengunjung dari luar negeri yang juga melancong menikmati keindahan taman laut tersebut. Luas total keseluruhan taman laut Bunaken ini hampir mencapai 76 hektar dan memiliki 5 buah pulau. Kelima pulau tersebut adalah: Pulau Bunaken, Pulau SIladen, Pulau manado Tua, Pulau Mantahage dan Pulau Naen. Meskipun memiliki wilayah yang luas akan tetapi untuk kegiatan wisata diving hanya diperbolehkan di sekitar pulau-pulau tersebut saja.

Indahnya Wisata Alam Taman laut Bunaken

Taman laut Bunaken adalah tempat wisata yang populer dikalangan para pecinta wisata taman laut. Banyak pengunjung yang datang hanya ingin melakukan kegiatan foto-foto bawah laut yang mengagumkan. Selain itu kegiatan diving disana bisa jadi kegiatan diving yang tidak akan pernah anda dapatkan di tempat lainnya. Terumbu karang dan ribuan spesies ikan disana sangat langka dan hanya akan dapat anda temukan di Taman laut Bunaken. Di Bunaken terdapat 12 titik penyelaman, titik penyelaman tersebut merupakan tempat yang sangat ingin dikunjungi oleh banyak wisatawan yang datang kesana.

Terdapat lebih dari 3000 spesies ikan yang hidup di taman laut tersebut. Pulau Bunaken secara geografis masuk kedalam wilayah perairan yang biasa disebut dengan segitiga emas yang merupakan sebuah jalur perairan laut yang menghubungkan antara laut Filipina, laut Papua dan laut Indonesia. begitu besarnya kekayaan laut Bunaken ini sehingga banyak organisasi dibentuk untuk saling bahu membahu menjalin sebuah kerjasama menjalankan konservasi terumbu karang dan mangrove.

Pulau Bunaken memiliki pantai dengan pasir yang putih dan terdapat banyak terumbu karang yang beragam. Banyak jenis ikan yang dapat anda temui di sana seperti ikan napoleon, angel fish, ikan mandarin, kakap kerapu, ikan pari dan masih banyak lainnya. Untuk dapat mencapai Taman Laut tersebut anda dapat menggunakan alat transportasi yang dapat dengan mudah anda temukan disana.